HÁBITOS QUE DAÑAN EL CEREBRO Y LA SALUD

LAS 10 COSAS QUE MAS ENVEJECEN

1) ESTRÉS:

Obesidad, insomnio, problemas del corazón y el sistema inmunológico.

2)FALTA DE EJERCICIO FISICO

Efectos acumulativos en el cuerpo y problemas de salud como diabetes.

3)No ejercitar el cerebro

“ El cerebro necesita desarrollar nuevos caminos cada día”,

4) Mala nutrición y exceso de peso.

La falta de nutrientes balanceados y exceso de peso causan mala salud.

5)Fumar

Causa Enfisema,Cáncer,Rápido envejecimiento de la piel, problemas cardíacos

6)Actitud Pesimista

Debilidad el sistema inmunológico “solo hay mirar el lado bueno de las cosas“

7)No tener una relación aceptable

Los que se divorcian tiene un riesgos 40% mayor de tener una muerte prematura.

8)Alcohol

1 o 2 vasos al día ayudan a prevenir varios problemas del corazón. Mas del límite, las ventajas se pierden.

9)Estilo de Vida

Los excesos en ejercicio físico y trabajo, la falta de sueño nocturno y el estrés, causan deterioro de la salud.

10)No intentar para mejorar

Toma tiempo cambiar malos hábitos, si no se logra, no rendirse: empezar otra vez.

Existen hábitos en la vida diaria que dañan al cerebro, prácticamente se destruyen las neuronas disminuyendo sensiblemente la cantidad de las mismas.

1) NO DESAYUNAR
La gente que no desayuna tiene bajo nivel de azúcar en la sangre.
Esto genera insuficientes suministro de nutrientes al cerebro causando su degeneración paulatina.

2) COMER DE MAS
Esto causa el endurecimiento de las arterias del cerebro,causando además baja capacidad mental.

3) FUMAR
Causa la disminución del tamaño cerebral y promueve además Alzheimer.

4) CONSUMIR ALTAS CANTIDADES DE AZÚCAR

El alto consumo de azúcar interrumpe la absorción de proteínas y nutrientes
causando mala nutricion y puede interferir en el desarrollo del cerebro.

5) CONTAMINACIÓN DEL AIRE :

El cerebro es el más grande consumidor de oxígeno del cuerpo.

Inhalar aire contaminado disminuye su oxigenación generando una disminución de la eficiencia cerebral.

6)DORMIR POCO

El dormir permite al cerebro descansar. La falta de sueño por periodos prolongados acelera la pérdida de células del cerebro.

7) DORMIR CON LA CABEZA CUBIERTA

El dormir así aumenta la concentración de dióxido de carbono y disminuye el oxígeno causando efectos adversos a nuestro cerebro.

8) HACER TRABAJAR CUANDO ESTAMOS ENFERMOS

Trabajar y estudiar cuando estás enfermo además de la dificultad del cerebro para responder en ese estado, lo daña.

9)FALTA DE ESTIMULACIóN

Pensar es la mejor manera de estimular nuestro cerebro, no hacerlo provoca que el cerebro disminuya su tamaño y por lo tanto su capacidad.

10) Practicar la conversación inteligente y memorizar nombres y cantantes de canciones de varias épocas. Conversaciones profundas o intelectuales promueven la eficiencias cerebral